Hydration and Vitamin C Helps Reduce Wrinkles

L'hydratation et la vitamine C aident à réduire les rides

Ce que veulent les femmes : une peau éclatante de santé en fait partie. Une belle peau nette, comme la plupart des aspects de la santé, est le fruit de nombreux facteurs : une bonne alimentation, un sommeil suffisant, de l'exercice, une consommation minimale d'alcool, l'absence de tabac, de bons soins et, vous l'aurez deviné, une bonne hydratation.

Des recherches montrent que l'eau maintient le corps hydraté et rafraîchi, et contribue à préserver l'élasticité de la peau. Les personnes qui boivent beaucoup d'eau sont moins sujettes aux cicatrices, aux rides et aux ridules, et présentent moins de signes de vieillissement que celles qui en boivent peu***. Avec l'âge, le corps a plus de mal à retenir l'eau. En ingérant davantage d'eau, vous contribuez à l'hydratation de votre corps et de votre peau, vous donnant une peau plus fraîche et plus jeune.

La déshydratation de la peau affaiblit ses défenses et entraîne sensibilité, irritation et vieillissement prématuré. Lorsqu'elle est déshydratée, la peau présente des symptômes de sécheresse, de desquamation, de rugosité, d'irritation et de gerçures, d'où l'apparence d'une peau prématurément vieillie.

Vitamine C et vieillissement cutané

La vitamine C agit sur les cellules internes et externes du corps et ses propriétés antioxydantes peuvent être bénéfiques contre le vieillissement. Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition en 2007** a examiné les liens entre les apports nutritionnels et le vieillissement cutané chez 4 025 femmes âgées de 40 à 74 ans. Elle a révélé qu'un apport élevé en vitamine C était associé à une diminution du risque de rides et de sécheresse cutanée, ainsi qu'à une meilleure apparence du vieillissement cutané. De plus, certaines études ont montré que les traitements topiques à base de vitamine C atténuent les rides.

La vitamine C contribue à la production de collagène et est présente dans la peau, les muscles et d'autres tissus. Les personnes ayant un faible apport en vitamine C peuvent voir leur cicatrisation ralentie, car leur organisme est moins capable de produire du collagène. Le scorbut, une maladie due à une carence en vitamine C, se caractérise par une fragilité cutanée, des saignements des gencives, des poils en tire-bouchon et des troubles de la cicatrisation.

La vitamine C et l’hydratation constituent ensemble un élément important d’un excellent plan de beauté pour une peau éclatante et vibrante.

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Dr Iftikhar Shah

**The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 86, Numéro 4, octobre 2007, Pages 1225–1231, https://doi.org/10.1093/ajcn/86.4.1225

*** Pure Lux Medical : 7 façons dont l’eau potable contribue à améliorer la santé de la peau.

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